임신 준비기 ~ 임신 초기(15주) 🥝엽산(오전공복 / 입덧때문에 힘들다면 아침 식후)태아 신경관 결손 예방, 조산 예방 *카페인이 함류된 음료와 함께 먹을 시 흡수율이 떨어지니 카페인 조심!🧀유산균(오전 공복)임신성 변비, 면역력 증가, 태아 아토피 예방 🌞비타민D(오전 식후)태아 골격근 형성, 산모 골다공증 예방🐟오메가3(오전 식후)태아 두뇌, 시각 발달임신 중기(16주~28주) 💪철분(아침 공복 / 속쓰림이 있을 경우 아침 식후)빈혈예방, 태아 혈액 산소공급 *유산균과 철분을 함께 복용할 경우 철분 흡수 방해가 될 수 있으니 유산균은 3시간 이후에 섭취할 것. 멸치나 유제품과 같은 칼슘이 많이 들어간 식품 또한 철분 흡수에 방해가 될 수 있으니 시간을 두고 섭취할 것.🧀유산균(오전..