윰난이의 소소한 이야기

임신주기별 임신주수별 추천 영양제 임산부 영양제 복용시간

윰난이 — Thu, 23 Jan 2025 18:10:21 +0900

임신 준비기 ~ 임신 초기(15주)

엽산(오전공복 / 입덧때문에 힘들다면 아침 식후)

태아 신경관 결손 예방, 조산 예방

*카페인이 함류된 음료와 함께 먹을 시 흡수율이 떨어지니 카페인 조심!

유산균(오전 공복)

임신성 변비, 면역력 증가, 태아 아토피 예방

비타민D(오전 식후)

태아 골격근 형성, 산모 골다공증 예방

오메가3(오전 식후)

태아 두뇌, 시각 발달

임신 중기(16주~28주)

철분(아침 공복 / 속쓰림이 있을 경우 아침 식후)

빈혈예방, 태아 혈액 산소공급

*유산균과 철분을 함께 복용할 경우 철분 흡수 방해가 될 수 있으니 유산균은 3시간 이후에 섭취할 것.

멸치나 유제품과 같은 칼슘이 많이 들어간 식품 또한 철분 흡수에 방해가 될 수 있으니 시간을 두고 섭취할 것.

유산균(오전공복 / 철분을 먹는다면 자기전)

임시성 변비, 면역력 증가, 태아 아토피 예방

비타민D(점심 식후)

태아 구루병 예방, 임신성 당뇨 예방

오메가3(오전 식후)

태아 두뇌, 시각발달, 조산, 산후 우울증 예방

임신 후기(29주~35주 이후)

철분(아침 공복 / 속쓰림이 있을 경우 아침 식후)

저체중아 출생 예방, 빈혈 예방 도움

유산균(오전공복 / 철분을 먹는다면 자기전)

임시성 변비, 면역력 증가, 태아 아토피 예방

비타민D(점심 식후)

태아 구루병 예방, 임신성 당뇨 예방

오메가3(오전 식후, 32주부터는 복용X)

태아 두뇌, 시각발달, 조산, 산후 우울증 예방

칼슘(저녁 식후)

태아의 치아, 골격형성, 산모 골다공증 예방

출산 후 회복기, 수유기

유산균(오전공복 / 철분을 먹는다면 자기전)

변비, 출산 후 면역력 증진

철분(아침 공복 / 속쓰림이 있을 경우 아침 식후)

출산 후 손실된 혈액 보충, 산후 3개월까지 섭취 추천

종합영양제(점심 식후)

산후의 균형잡힌 영양보충

칼슘(저녁 식후)

모유 생성, 산모 골다공증 예방

제주항공 여객기 사고 국가 애도기간(24.12.29~25.1.4)

윰난이 — Mon, 30 Dec 2024 00:36:44 +0900

29일 아침 일어나지 말았어야할 참사가 일어났습니다.
이번사고로 정부는 국가애도기간을 발표하였습니다.

국가애도기간(25.1.4 24시까지)

국가애도기간(國家哀悼期間, Period of national mourning)은 군주제 국가의 군주의 붕어, 사회에서 존경받는 사람의 사망, 많은 희생자를 낸 사고 등이 발생했을 때 국가적으로 이를 애도하고 추모하기 위해 지정되는 기간이다. 국가 차원에서의 애도기간은 행정권을 가진 정부수반 내지는 국가원수가 공식 선포하는 것이 일반적이다. 기간은 보통 사흘, 일주일, 열흘에서 길면 한 달 정도며 국가에서 애도기간을 정함으로써 이후에 계속 추모하는 분위기를 조성할 수 있다.

대한민국 정부 출범 이래 세번 선포되었습니다.
1. 천안함 피격 사건(이명박정부) : 2010.4.25 ~ 2010.4.29
2. 이태원 압사 사고(윤석열정부) : 2022.10.30 ~ 2022.11.5
3. 제주항공 2216편 활주로 이탈 사고(윤석열 정부 최상목 권한대행 체제) : 2024.12.29 ~ 2025.1.4

이번 제주항공 사고는 179명의 희생이 있었습니다.
두 번 다시 이런 참담한 사고가 발생하지 않도록 사고의 원인이 명명백백히 밝혀지길 바랍니다.
구조되신 분들의 빠른 쾌유를 바랍니다.
사고로 유명을 달리하신 분들의 명복을 빕니다.
유가족분들께도 깊은 애도와 위로의 마음을 전합니다.

투썸 신상 케이크 화이트 스초생 후기(스초생vs화이트스초생)

윰난이 — Fri, 13 Dec 2024 10:46:25 +0900

안녕하세요 윰난입니다.

오늘은 투썸 신상케이크 화이트 스초생 후기를 가져왔어요.

투썸의 시그니처인 스초생의 누적 판매량이 1000만개래요.(와우)

저도 스초생 참좋아하거든요 ㅎㅎ

영양 정보(1호기준)
1회 제공량 672g
열량(kcal) 1,460
당류(g/%) 107/107
단백질(g/%) 28/51
포화지방(g/%) 45/300
나트륨(mg/%) 615/31

케이크 답게(?)열량과 당류가 아주 높으니 주의해서 드시길 바랍니다.

스초생 10주년 기념으로 화이트 스초생이 출시됐습니다.

홀케이크로만 구매가 가능하답니다.

시즌 한정으로 나왔대요! 없어지기전에 드셔보세요

일단 먼저 영양 정보부터 알려드릴게요.

저는 투썸어플로 1호 사이즈로 예약을 했어요.

(투썸하트앱 홈 > 케이크 예약 > 화이트 스초생 선택 > 지점 선택 > 예약 픽업 일시 선택 > 결제)

1호 사이즈 지름15cm , 높이 12.5cm 이고 가격은 38,000원 입니다.

기존의 스초생보다 1,000원 비싸요.

식단중에 케이크는 정말 맛도리 ♥

제가 산곳에서는 딸기가 실하고 맛있었는데

딸기는 점바점이니 감안해주세요.

생딸기 - 엔젤 쉬폰 시트 - 아몬드크런치+화이트초코 생크림으로 이루어져 있어요.

화이트초코라서 생크림이 달고 맛있었어요.ㅠㅠㅠ 젓가락을 못멈추는 맛

안에 아몬드크런치가 씹혀서 고소한 맛이 같이 나기때문에 물리지 않았어요.

겉을 감싸는 시트는 약간 빵또아의 빵맛이 났습니다.

생크림과 같이있는 시트가 맛있었어요.

저는 개인적으로 스초생보다 더 맛있다고 느꼇어요.

사라지기전에 맛보시길 추천드립니다 ^^

[애월카페] 제주도 공항 근처 렌트카 반납전 가기 좋은 카페. 애월 미깡 창고.

윰난이 — Fri, 6 Dec 2024 22:20:41 +0900

안녕하세요 ^^

오늘은 제주도 카페 애월미깡창고에 다녀왔던 후기를 포스팅해볼게요.

주소 제주시 애월읍 중산간서로 6710-1
영업시간 11:00~18:00(매주 일요일 휴무)
주차장O
인스타그램 ↓

https://www.instagram.com/mikkang_storage

비행기 타기전 시간이 조금 남아서

어디가지하다가 찾은곳이에요.

렌트카 반납전 마지막으로 들러봤습니다.

안쪽으로 쏙들어가니 주차장이 있더라구요.

편하게 주차하고 카페로 입장 ㅎㅎ

여기는 감귤체험도 할 수 있어요.

아이랑함께오면 너무 좋을듯합니다.

애월미깡창고 메뉴

여기 메뉴에

직접 재배한 감귤을 착즙해서 만든 미깡주스가 있더라구요.

한정 50개라니.....바로 이거다!!!! 하고 시켜봅니다.

아기자기하게 꾸며져있는 소품들

보는 재미가 쏠쏠했어요.

내부에 테이블이 있어서 앉을 수 있었어요.

크리스마스 분위기 잔뜩 ♥

날씨가 조금 좋았다면 밖에 앉았을 것 같아요.

야외 너무 이쁘지 않나용??

길을 쭉따라가면 감귤체험을 할 수 있는 밭이 나옵니다.

카페구경하고 살포시 앉아서 마시는 미깡주스와 망고패션에이드

저유리병은 집으로 가져가도 된답니다,

너무 귀엽죠?

그냥 버리긴 아까우니 재사용하려고 들고왔어요 ㅎㅎ

상큼달콤한 미깡주스

새콤달콤한 망고패션에이드

둘다 맛있었어요! 추천추천

오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.^^

[제주카페]제주 에그타르트 찐맛집 4년연속 블루리본 아줄레주(또줄레주)

윰난이 — Wed, 4 Dec 2024 20:51:11 +0900

안녕하세요.

윰난이입니다.

오늘은 제주도 최애 에그타르트 집 아줄레주 포스팅을 해볼게요.

영업시간 11:00 ~ 19:00(매주화요일휴무)
주소 제주 서귀포시 성산읍 신풍하동로19번길 59
주차장 O

아줄레주는 제주도 가면 일부러 찾아갈 정도로 좋아하는 카페에요.

구석진곳에 있지만 찾아갈만한 그런곳!!

바로앞에 주차장이 있기때문에 주차하기 편해요.

4년연속 블루리본을 받았네요.

아줄레주는 조용한 카페를 지향하는 곳이라 그런지

노키즈존(5세이상입장가능)이에요.ㅠㅠ 포장은 가능하답니다.

애견도 가능하지만 케이지나 유모차가 있어야 입장이 됩니다.

아줄레주 메뉴

아줄레주 메뉴입니다.

디저트는 단하나 ! 에그타르트에요.

원래 계획은 먹고가려고 했으나 ..... 시간계산 착오로

아쉽게도 테이크아웃을 하기로 했어요.

영롱한 에그타르트 비쥬얼

여기만큼 맛있는 곳 못먹어봤어요.

물론 맛은 개인차가 있지만 꼭 드셔보셨으면 합니다.

귀여운 테이크아웃잔 ㅎㅎ

디카페인 아메리카노도 맛있었어요.

다음에는 여유롭게 먹고갈게요.

윰난이 또간집 아줄레주 포스팅 여기까지 입니다.

좋은 하루 보내세요 ^^

[진주 하대동 맛집] 진주 대게, 킹크랩 직판장 동주수산.

윰난이 — Tue, 3 Dec 2024 17:36:07 +0900

안녕하세요 윰난이입니다.

오늘은 진주 하대동에 위치한 대게, 킹크랩 맛집 '동주수산'

포스팅 시작할게요 ㅎㅎ

11월30일에 방문했구요.

그날 시세는 대게1kg 89,000원 / 킹크랩 1kg 99,000원 이었습니다.

주소 진주시 도동로243 동주수산
영업시간 10:00~22:00(매주 화요일 휴무)
주차장X, 길가 공영주차장 이용시 지원

계모임으로 방문했어요.

회식장소로도 많이 이용하시더라구요.ㅎㅎ

주말에는 예약을 꼭 하시는 것을 추천드립니다.

들어갔더니 방으로 모두 나뉘어있어 모임, 회식으로 많이 찾는 이유를 바로 알 수 있었습니다.

다만 방이 천장까지 막혀있는게 아니어서 옆방소리가 너무 시끄러웠어요 ㅠㅠ

대게를 먹을까 킹크랩을 먹을까 고민하다가

사장님이 만원차이면 킹크랩이 좋다고하셔서

킹크랩과 대게를 섞어서 주문했어요.

기본으로 나오는 전복죽, 조개탕, 계란찜, 부추전, 콘치즈에요.

그리고 해물까지!!!!!!!

인원수에 맞추어 준비해주셨답니다.

생굴과 문어, 새우, 전복, 소라, 가리비, 돌멍게

종류가 다양하게 잘나왔어요.

킹크랩과 대게 찌는데 40~50분정도 소요된다 하셨어요.

해물 야금야금 먹고있다보니 드디어 나온 우리의 대게&킹크랩

속이 꽉차있었고 편하게 먹을 수 있도록 가위질이 다 되어있었습니다.

전역시 대게가 조금더 제스타일이에요 ㅋㅋㅋ

식사로 시킨 라면과 게딱지 볶음밥이었는데

솔직히 식사는 별로였습니다.

바쁘다보니 주문과정에서 오류가 살짝있기도 했고

라면은 깊은 맛이 없었고 볶음밥에 기름맛이 너무 많이 느껴졌어요 ㅠㅠ

식사빼고는 만족스러운 한끼였습니다:)

연말모임, 회식장소 찾으신다면 동주수산 추천드려요.

[서귀포맛집]제주 산방산 근처 맛집 전참시 이영자 맛집 '페를로'

윰난이 — Fri, 29 Nov 2024 11:30:53 +0900

안녕하세요
예전부터 가보고싶어서 저장해뒀던
분위기 좋은 이탈리안레스토랑 페를로
예약하고 방문했어요.
그럼 포스팅 시작해볼게요.

영업시간 11:30 ~ 20:45(브레이크타임 15:45~17:30)
주소 제주 서귀포시 안덕면 덕수회관로74번길 33
네이버 예약O
주차장O
인스타그램 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://www.instagram.com/perlo_jeju?igsh=MXJ2cjd2dzRyc3F0Nw==

네비찍고가면 이렇게 넓은 주차장이 나타납니다.
혹시나 좁은길에 도착했다고떠도 건물을 돌아서 더 들어가시면 나와요.

저희는 미리 네이버로 예약을 하고 방문을 했어요.
이날 점심은 이미 예약으로 가득 찼다고 하시더라구요.
예약하시는거 추천드립니다.

11시30분부터 입장이 가능한데 일찍도착해서 식당 주변을 좀 둘러봤어요.
조용한 동네길이라 걷기 좋았습니다.

페를로는 제주에서 나는 식재료로 음식을 만들어요.
제주고메스푼 맛집 인증서를 받았답니다.
아기의자도 준비되어있었어요.

살짝 좁은듯 하지만 창이 커서 매장분위기를 살려줘요.
아쉽게도 창가에 앉는 것은 실패했어요.

오늘의 에피타이저인 스프
문어 보말파스타
버팔로 마르게리따 피자
3가지를 시켜봤어요.
제주에서 나는 식재료로 만드는 메뉴들은 From Jeju라 적혀있답니다.

식전빵이랑 스프에요.
식전빵은 진짜 쫄깃그잡채....너무 맛있었어요.
나중에 음식나오면 다 못먹을까봐 적당히먹어야해지 했는데
다먹어버렸어요 ㅎㅎ
스프는 밤으로 만든 스프였답니다.
달달하고 따뜻한게 빈속에 들어가니 사르르 녹는기분이었어요.

문어보말파스타와
버팔로마르게리따 피자!

감태는 섞지말고 문어와 감태를 잘라서 싸먹으면 된다고 설명해주셨어요.
첫입에 보말이 해감이 살짝덜된게 씹혔으나
그뒤로는 그런게 전혀없어서 맛있게먹었습니다.
끝은 살짝 느끼해서 탄산을 시켰어요.

마르게리따 피자 너무 맛있었어요ㅠㅠ
원래도 화덕피자중 마르게리따를 제일 선호하긴 하지만
쫄깃한 도우에 고소한 치즈와 상큼한 토마토 조합은
정말 최고에요.

제주도에서 분위기 좋은 이탈리안 레스토랑은 찾으신다면
페를로 추천드립니다.

[서귀포맛집] 보말칼국수 맛집 중문 수두리 보말 칼국수(또간집, 웨이팅 팁)

윰난이 — Thu, 28 Nov 2024 13:21:20 +0900

안녕하세요.

윰난이 입니다.

오늘은 제주도의 최애 보말칼국수 집을 소개해드리려고해요

바로바로 중문에있는 중문 수두리 보말 칼국수 입니다.

영업시간 8:00 ~ 16:00(매주 화요일 휴무)
주소 제주 서귀포시 천제연로 192 1층
주차장 X
테이블링 원격줄서기가능(하고가는것 추천)

이미유명해서 사람들이 정말 많았어요.

월요일 10시전에 갔기때문에 웨이팅없겠지~ 하면서 갔는데

이런....... 사람이 정말 많았답니다 ㅠㅠ

앞에 10팀있었어요.

꼭꼭 어플까셔서 원격줄서기 하시고 방문하세요.

만약 못하셨다면 한분먼저내려서 대기등록하시는게 좋아요!

주차장이 없어서 조금 불편하긴합니다ㅠㅠ

주차단속이 11:30~13:30 점심시간은 유예라고 하네요.

포장 안됩니다.

원격줄서기를 못하신 분들은

매장안으로 들어가자마자 오른쪽에 보시면 대기등록태블릿이 있어요.

전화번호 적으시고 멀리가신다면 카톡알림을 꼭 확인하세요!^^

저희는 1인 1칼국수를 해볼게요.

김치랑 무생채 정말 맛있어요.

직접담그신다는데 너무너무 맛있어서 계속 리필하게돼요.

살짝 걸죽한 국물에 톳으로 만든 면이 소화도 잘되고 맛있답니다.

다른곳에서 보말 먹었다가 몇번 실패한적이 있어서

다른데는 못가겠어요 ㅠㅠㅠㅠ

이른아침인데도 친절하게 손님들 응대해주시는 직원들 모습에

기분좋게 맛있는 식사를 하고 왔답니다.

중문에 가시게되면 중문수두리보말칼국수 꼭 드셔보세요 ㅎㅎ

베이비 하우스 창원점 구매 후기(포그내아기띠)

윰난이 — Wed, 27 Nov 2024 10:39:22 +0900

안녕하세요~

윰난이 입니다 ㅎㅎ

육아용품을 몇번찾아봤더니

인스타에 육아용품점 광고가 그렇게 많이 뜨더라구요.

그러다 발견한 베이비하우스 창원점(마산합포구)

새로 생겨서 오픈이벤트를 한다고 해서 호다닥 다녀와봤습니다.

주소 경남 창원시 마산합포구 월영동로8 지하1층
영업시간 매일 10:30 ~ 20:00
주차장O

댓거리 대동 씨코아 상가 지하1층에 입점해있어요.

지하1층으로 엘리베이터를 타고가면 드림디포 옆에 있습니다.

매장이 넓고 깨끗했어요.

온누리상품권 사용이 가능하답니다.

댕이득!!!!!!!!!

유모차와 카시트, 아기띠, 기저귀갈이대, 젖병세척기 등등 다양한 상품이 많았어요.

직접 보고 살 수 있어서 좋았습니다.

사장님이 너무 친절하게 설명해주셔서 베페보다 더 알차게 설명을 들었어요.

12월에 가격이 오른다는 소문이 돌아서 포그내 아끼띠 3in1 겟겟!

이번에 새로나온 맥스플로우로 샀답니다.

온누리로 사서 10%할인된금액으로 구매완료 > <

여기저기 알아봤을때 가격차이가 크게 나지않았는데

온누리로 살수있다보니 여기가 저렴했습니다.

원래는 당근으로 살까하다가 아기들이 침도 많이 흘린다하고,

중고는 벨크로나 이런부분들이 아무래도 약해진다해서

상태좋은건 당근가격도 그렇게 많이 안싸더라구요.

그래서 그냥 새상품으로 샀어용~~ > <

네이버 리뷰이벤트하면 물티슈 or 면봉중에 하나를 또 주신답니다.

리뷰도써서 알뜰살뜰하게 챙겨봤습니다!

육아용품 직접보고 구매하고 싶으신 분들 베이비하우스 창원점 추천드려요.

내돈 내산을 위한 카시트 비교

윰난이 — Tue, 26 Nov 2024 10:41:06 +0900

i-size 카시트란 측면, 정면, 후면 충돌테스트를 통과한 카시트입니다.최첨단 Q더미를 사용하여 더 정밀하게 충격량을 측정할 수 있어요. 또 ISOFIX만으로 고정이 가능해야하고 신생아 뒤보기 기간을 연장한 것도 일반 카시트와의 차이점이랍니다.

카시트의 안정성 평가로 유명한 ADAC 점수는 독일 자동차 클럽인 ADAC에서 실시하는 자동차 관련 제품의 안전성 평가 결과입니다.안전성, 조작 편의성, 인체공학적 편안함, 유해물질검사, 마감 품질을 기준으로 1~5.5점까지 점수로 평가합니다. 점수가 낮을 수록 좋아서 1.0이 가장 좋은 점수입니다. ADAC는 유럽 시장의 제품을 대상으로 하는 평가이기 때문에 유럽말고 다른 곳에서 판매되는 제품은 ADAC 점수가 없을 수 있습니다. ADAC점수를 고려할지 말지는 개인의 선택이라 생각해요. 국내에 나오는 건 어느정도 안전성을 인증받은 제품들이라 생각합니다.

카시트 제조국 같은 브랜드여도 제품에 따라 생산지가 다른 곳이 있습니다. 국내제조 상품을 살것인지, 비싸더라도 독일제조상품을 살것인지, 조금 감안하고 중국 공장에서 생산되는 제품을 살것인지를 고민하게 되더라구요.

찾아보다가 카시트 비교표가 있더라구요. 제가 고민중인 것들로 조금더 정리해봤습니다.

1. 싸이벡스 제로나 T

안전점수 1.7, 척추건강협회 인증, 머리보호대가 길어 아기 머리를 잘잡아줌, 마그네틱 벨트 홀더로 태울때 편할듯.

중국생산, 머리보호대가 길어서 아기가 조금 크면 답답하지 않을까싶음.

2. 맥시코시 미카360 프로 슬라이드 텍

친구가 쓰는 제품. 슬라이딩 기능이 메리트. 차에 태우기 쉬움.

윙벨트로 마그네틱이 없어도 옆으로 넘기면 태우기가 쉽고 아기의 벨트거부감이 가장 적다고함.

만졌을때 헤드레스트가 조금 부드러웠음. 중국생산인게 마음에 걸림.

3. 브라이텍스 듀얼픽스 프로

안전하다고 입소문난 브랜드. 헤드레스트가 와이드 형식이라 머리를 잡아줄 수 잇나? 했는데

와이드 형식으로 ADAC점수를 저렇게 받기 쉽지 않다는 설명을 들음.

가격이 제일 비쌈. 회전시킬때 누르는 버튼이 조금 뻑뻑하다는 느낌을 받음.

4.뉴나 토들넥스트

지인이 사려고 알아보길래 한번 알아봄.

프리미엄소재들을 사용해서 촉감이 부드러움.

5. 다이치 원픽스 360 시즌2 레그룸

국내제조로 AS용이. 비교적 저렴함. 한국 아이에게 맞춰진 설계. 통기성좋은 원단. 우레탄폼으로 폭신함.

태어나면 다리길이가 길것같아서 고민중인 상품.

이브랜드의 다른 바구니 카시트는 ADAC점수도 받았음.

아기태우고 벨트빼는게 조금 불편할 듯.

6. 스완두 마리5

친구가 쓰는 제품. 마그네틱 벨트 클립, 눈에 잘보이는 벨트길이, 헤드레스트 위치 표시 스티커

마리5는 신상이라 ADAC점수가 없지만 이전모델은 있음.

중국생산.

이상으로 주관적인 생각을 적어봤어요.

저는 지금 제로나T, 미카360 프로 슬라이드텍, 원픽스360시즌2레그룸

이렇게 세가지 중에서 고민중입니다.

아직 시간이 있으니 조금더 생각해보고 사려구요. ㅎㅎㅎㅎ